Протеин

Регулярные занятия спортом – это важный выбор, который несет в себе ответственность, дисциплину и организацию себя в целом. Говорят, что в спорте не может быть слабых людей. Глядя на достигнутые результаты, веришь этому без всяких сомнений. Наращивание мышц можно в какой-то степени сравнить со строительством дома, фундаментом которого будет правильно питание.

Основой быстрого набора мышечной массы является протеин – белок, который служит строительным материалом для мышц. Целью протеиновых добавок является ускоренное восстановление мышц и, как следствие, их быстрый рост.

Виды протеина

1.      Сывороточный протеин (Whey). Этот продут пользуется большим спросом. Способ его получения заключается в избавлении молочной сыворотки от жиров и других составляющих. Этот протеин легко усваивается, поэтому его можно применять как до, так и после тренировки. Также этот вид спортивного питания делится на следующие категории:

·         концентрат протеина, который состоит на 85 % из белка;

·         изолят, состоящий из 90 % белка;

·         гидроизолят, что имеет 99 % белка в своем составе.

2.      Казеиновый протеин (Caseine) является белком, который усваивается организмом более длительное время. Этот вид спортивного питания также изготавливается из молока и подходит для употребления перед сном. В своем составе имеет кальций и воздействует на волокна мышц на протяжении 8 часов.

3.      Молочный протеин (Milk) имеет в своем составе и сывороточный, и казеиновый протеин в соотношении 20 % и 80 % соответственно. Поэтому относится к медленно действующему спортивному питанию и отлично подходит для употребления между приемами еды или перед сном.

4.      Соевый протеин (Soy proteine) – это растительный белок, который не так богат аминокислотами, но в отличие от тех же молочных протеиновых добавок, не оказывает такого явного влияния на увеличение мышц. Но соевый протеин хорош именно для девушек, занимающихся спортом, так как положительно влияет на выработку женских гормонов. Отлично подойдет вегетарианцам и людям с аллергией на молочные продукты.

5.      Яичный протеин (EGG) – практически идеальный белок, который быстро усваивается, подходит людям с аллергией на молочные продукты и имеет значительное влияние на рост мышц.

6.      Многокомпонентный протеин являет собой микс из различных протеинов. Универсален именно благодаря своему полноценному составу и подходит для употребления в течение дня.

Протеин и другие спортивные добавки можно купить на нашем сайте. Интернет-магазин BodBuilding.ua имеет полный каталог товаров спортивного питания, удобную систему заказа и быструю доставку. Консультант ответит на все вопросы и поможет с выбором подходящей добавки.