Аминокислоты

Аминокислоты (amino acid)

Спортивное питание - это не только протеин и креатин, но также и аминокислоты. Они представляют собой строительный материал для белка, из которого в свою очередь, состоят органы, ткани, клетки, мышцы человека. Подразделяются на:

•         заменимые, которые организм получает из пищи или синтезирует самостоятельно;

•         незаменимые - получаемые только из продуктов.

Роль аминокислот для человека

Аминокислоты участвуют во всех процессах организма, их основные функции:

•         синтез белков;

•         регуляция обмена веществ, гормонального фона, деятельности центральной нервной системы;

•         восстановление поврежденных органов и тканей после болезней, травм, хирургических вмешательств;

•         формирование мышечной ткани.

Людям, занимающимся спортом и ведущим активный образ жизни, необходимо большее количество аминокислот, чем может выработать организм. В этом случае дополнительным источником станет спортивное питание amino acid, которое делится на несколько категорий.

Категории аминокислот для спортивного питания

•         Комплексные аминокислоты. Включают 20 видов аминокислот, необходимых для синтеза белка. Их преимущество - легкость усвоения, без энергетических затрат организма на их формирование.

•         BCAA (branched-chain amino acids) или аминокислоты с разветвлениями (боковыми цепочками). Это комплекс, состоящий из строительного материала для мышечной массы, своего рода «топливо» для мускулатуры. В составе три незаменимые аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин.

•         Отдельные аминокислоты, в составе которых только одно соединение.

Выбор зависит от конечной цели. Например, для увеличения объема и рельефности мышц применяют аргинин, для быстрого восстановления после физических нагрузок - BCAA, для набора мышечной массы - глютамин.

Формы выпуска и дозы аминокислот для спортивного питания

Аминокислоты выпускают в нескольких формах, каждая из которых усваивается организмом в равной степени. Разница лишь в индивидуальных предпочтениях.

•         Порошок.

•         Таблетки.

•         Капсулы с порошком или раствором.

•         Растворы.

Суточная доза рассчитывается исходя из собственного веса и желаемых результатов. В среднем принимают до 20 грамм сухого вещества в день за несколько приемов.

Аминокислоты не причиняют вреда организму, их можно принимать длительное время. При покупке обращайте внимание на состав.

Предлагаем купить качественные проверенные аминокислоты ведущих производителей спортивного питания в мире. Подберем оптимальную программу и комплекс добавок для набора мышечной массы или похудения. Консультации - бесплатно