Многокомпонентные протеиновые смеси

Многокомпонентные протеиновые смеси

Многокомпонентные смеси для спортивного питания состоят из нескольких видов белков. За счет разной скорости усвоения протеинов такие добавки способны обеспечить мышечную ткань питательными веществами до, после тренировки, ночью и во время больших перерывов между приемами пищи.

Состав комплексных протеинов

Многокомпонентные комплексы состоят из двух, трех или четырех разновидностей протеина:

●       сывороточного – имеет наилучший анаболический эффект, быстро усваивается (в течение 30-40 мин), поэтому принимать его нужно до и после физических нагрузок;

●       казеинового – белок с богатым аминокислотным составом и медленным всасыванием, обеспечивает высокую концентрацию аминокислот в организме до 8 часов;

●       яичного – альбумин со средней скоростью усвояемости, он обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами, большим его преимуществом является отсутствие лактозы в составе;

●       соевого – более дешевый аналог белков животного происхождения, в составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, его чаще комбинируют с сывороточным или яичным протеинами.

Оптимальным вариантом комплексных смесей являются двухкомпонентные (сывороточный белок с казеином) и трехкомпонентные (сывороточный, яичный и казеиновый белки). Соевый протеин в составе делает многокомпонентные добавки более дешевыми, но менее качественными.

Концентрация того или иного вида белка в спортивном питании отличается у разных производителей. Состав спортивного питания и режим приема должны зависеть от тренировочных целей. Для набора мышечной массы стоит выбирать смеси с большей концентрацией сывороточного белка. Такие добавки нужно принимать до, после тренировки и перед сном. Максимальное количество белка за один прием не должно превышать 30 гр. При похудении или на этапе «сушки» применяются комплексы, где превалирует казеин. Смесь принимают перед сном и между приемами пищи. Количество белка в порции должно быть не более 15 гр.

Преимущества комплексных белковых смесей:

●       благодаря сочетанию белков с медленным и быстрым усвоением мышцы насыщаются аминокислотами в течение всего дня;

●       многокомпонентное спортивное питание подходит как для наращивания мышц, так и для «сушки» тела;

●       сбалансированный состав аминокислот и микроэлементов.

Купить комплексное спортивное питание

В нашем магазине вы можете приобрести многокомпонентные протеиновые смеси по невысокой цене. У нас представлена продукция лучших брендов спортивного питания. Доставка заказов осуществляется по всей Украине транспортной компанией. Возможна доставка курьером по Киеву.