Фитнес: занятия
СТЭП АЭРОБИКА
– танцевальные упражнения с использованием специальной ступеньки (платформы) различной высоты.
Здоровье — первая составляющая счастья.
Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Вы сможете подтянуть мышцы ягодиц и бедер в кратчайшие сроки.
Эффект от занятий степ-аэробикой уже заметен через 1, 5 месяца тренировок.
Присоединяйтесь к здоровому образу жизни - приходите в фитнес клуб Body life и получите заряд бодрости и хорошего настроения!
Йога
Йога это комплекс занятий, на котором сочетается статическая нагрузка, дыхательные упражнения и упражнения на концентрацию внимания.
У нас - индивидуальный подход для каждого, гармоничное развитие всех групп мышц, улучшение здоровья, стрессоустойчивость, устранение лишнего веса...
Йога означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разнонацеленных способах управления психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.
Исходная цель йоги — понимание самого себя и окружающего мира.
Будьте здоровы и обретите себя!
Тай-бо
- это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Благодаря тай-бо можно освоить элементы самообороны и подтянуть свою фигуру без лишних усилий.
Dance Mix
Dance mix-ето совокупность аеробики и танцев. Хип-хоп танцы, или street dance, равномерно нагружают все мышцы, развивают гибкость и равновесие и очень раскрепощают, Club dance -танцевальный урок с использованием музыки направления "House". Урок построен на элементах клубных танцев. Немногим отличается танцевальная аэробика от классической, основная ее характерная черта- использование соответствующей музыки. Латина, уличные танцы (street dance), стриппластика, джаз - каждый сможет подобрать то, что ему придется по вкусу. Быстрые ритмичные движения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшают координацию движений и осанку.
ПИЛАТЕС
Пилатес - привычка, которую легко полюбить!
Для людей любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Один из самых безопасных видов тренировки, без прыжков и ударной нагрузки, упражнения выполняются плавно развивают гибкость и подвижность, укрепляют тело.
Пилатес это
- крепкий пресс;
- уверенность в себе;
- улучшается подвижность суставов;
- улучшается координация движений;
- снимается напряжения с мышц шеи и плеч;
- улучшается кровообращение.
